LES COURS AU STUDIO
PILATES AU SOL OU MATWORK
Pour répondre au mieux à vos besoins et vos envies, le studio vous propose des cours de 45 mn en petits groupes (8 personnes maximum), pour vous garantir l’efficacité du travail en toute sécurité. Axée sur le renforcement des muscles profonds, appelés également muscles de posture, la méthode Pilates permet d’améliorer l’équilibre et la souplesse. Elle contribue à prévenir et soulager les maux de dos. Inspirée du Yoga, de la danse et de la gymnastique, la méthode Pilates peut se pratiquer au sol sur un tapis. Du petit matériel (gros ballon, cercle, foam roller, élastique, ballon paille …) peut être utilisé. En déséquilibre, le corps fera appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
SOFT PILATES
Le soft Pilates est une douce combinaison de postures de Yoga, de Thaï chi, de mouvements de Pilates, de stretching et de relaxation. Très complète, une séance de 45 mn permet de travailler la coordination , la synchronisation des mouvements , la concentration , la mobilité et le renforcement des muscles profonds. Comme un cours de Pilates traditionnel, le soft Pilates pratiqué au studio est un travail doux mais en profondeur.
PILATES REFORMER
Le Pilates Reformer n'a de différence avec le Pilates traditionnel que la machine. Ce que le Reformer apporte c'est surtout le travail de résistance des ressorts qui va permettre de guider le mouvement, de corriger les éventuels déséquilibres du corps et, selon les exercices, de renforcer la difficulté (en créant du mouvement et une instabilité par exemple) ou au contraire d'aider (en soutenant le mouvement). On peut donc moduler l'intensité plus facilement. L'avantage des ressorts est également de pouvoir renforcer les muscles en les allongeant, du coup pas de "gonflette" !
YOGA
C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices, de techniques et de postures qui visent à assouplir, renforcer le tonus musculaire et travailler l'équilibre. Le yoga répond au problème de l'homme moderne face au stress.
MIHABODYTEC
Mihabodytec est une technique innovante d'électrostimulation musculaire qui permet à tous, sportifs ou non, d'obtenir des résultats sensibles en quelques semaines. .
