PILATES - PILATES REFORMER - STRETCHING - MIHABODYTEC

PILATES A VOIRON

Un studio à taille humaine entièrement dédié au bien être.

Nous proposons...

C’est dans une ambiance douce et un studio chaleureux que Gaëlle vous accueille le temps d’un cours de PILATES au SOL ou sur un REFORMER.
Des séances d'ELECTROSIMULATION MUSCULAIRE y sont également dispensées.

pilates a voiron logo

LES COURS AU STUDIO


PILATES AU SOL OU MATWORK

Pour répondre au mieux à vos besoins et vos envies, le studio vous propose des cours de 45 mn en petits groupes (8 personnes maximum), pour vous garantir l’efficacité du travail en toute sécurité. Axée sur le renforcement des muscles profonds, appelés également muscles de posture, la méthode Pilates permet d’améliorer l’équilibre et la souplesse. Elle contribue à prévenir et soulager les maux de dos. Inspirée du Yoga, de la danse et de la gymnastique, la méthode Pilates peut se pratiquer au sol sur un tapis. Du petit matériel (gros ballon, cercle, foam roller, élastique, ballon paille …) peut être utilisé. En déséquilibre, le corps fera appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

SOFT PILATES

Le soft Pilates est une douce combinaison de postures de Yoga, de Thaï chi, de mouvements de Pilates, de stretching et de relaxation. Très complète, une séance de 45 mn permet de travailler la coordination , la synchronisation des mouvements , la concentration , la mobilité et le renforcement des muscles profonds. Comme un cours de Pilates traditionnel, le soft Pilates pratiqué au studio est un travail doux mais en profondeur.

PILATES REFORMER

Le Pilates Reformer n'a de différence avec le Pilates traditionnel que la machine. Ce que le Reformer apporte c'est surtout le travail de résistance des ressorts qui va permettre de guider le mouvement, de corriger les éventuels déséquilibres du corps et, selon les exercices, de renforcer la difficulté (en créant du mouvement et une instabilité par exemple) ou au contraire d'aider (en soutenant le mouvement). On peut donc moduler l'intensité plus facilement. L'avantage des ressorts est également de pouvoir renforcer les muscles en les allongeant, du coup pas de "gonflette" !

STRETCHING

Discipline idéale pour détendre les muscles qui ont été raccourcis et contractés, les assouplir, les décontracter. Le stretching diminue les douleurs articulaires et lombaires. Il permet une vraie détente d’avoir une silhouette plus affinée et plus harmonieuse.

MIHABODYTEC

Mihabodytec est une technique innovante d'électrostimulation musculaire qui permet à tous, sportifs ou non, d'obtenir des résultats sensibles en quelques semaines. .





Scéance d'essai gratuite

Par téléphone

06.70.98.97.87

Par mail

contact @ pilates-a-voiron.com

L'AMBIANCE AU STUDIO

Pilates à Voiron s’est installé en 2018 au cœur de la ville de Voiron dans un espace lumineux et accueillant.
Gaëlle, professeur de Pilates formée par LEADERFIT, répond aux au bien-être de ses adhérents à travers une discipline qui apporte harmonie, force et équilibre dans une ambiance chaleureuse et dynamique, en cours collectif.
Elle est accompagnée de Sophia, professeur de fitness et de Pilates tous les mercredis et vendredis matins.

Un espace entièrement dédié au bien-être autour du renforcement musculaire

Une machine de Mihabodytec, permet de travailler et de développer sa force musculaire, grâce à une activité d’électrostimulation.
Le studio est également doté de quatre réformers qui permettent de réaliser les mouvements de Pilates sur machines..



Pilates à Voiron propose régulièrement (souvent pendant les périodes de vacances scolaires) la découverte d'activités diverses....



AUTRES EXEMPLES DE COURS POSSIBLES

GLIDING (ou glissement):

C'est un cours de renforcement musculaire qui utilise des petits disques, qui, glissés sous les pieds ou les mains, permettent l'exécution de différents exercices physiques originaux, et d'aller plus loin dans les exercices de gym traditionnels. Ludiques et efficaces, ils permettent de compléter la plupart des exercices de renforcement musculaire en leur donnant une plus grande amplitude et en favorisant la fluidité du mouvement. Que ce soit à travers des exercices au sol, ou réalisés debout, les disques permettent la mobilisation des muscles profonds grâce à l'instabilité et l'amplitude des mouvements.


SOFT PILATES:

C'est une combinaison douce et profonde des techniques du Pilates, du Yoga, du Thaï Chi, de la relaxation et du Stretching.


SWISS BALL:

Le swiss ball est un grand ballon léger sur lequel sont réalisés plusieurs exercices de renforcement musculaire doux. Les muscles fléchisseurs et les muscles posturaux sont sollicités afin d'améliorer l'équilibre, la coordination et le tonus musculaire de manière ludique.


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CIRCUIT CARDIO TRAINING:

Vous alternez, durant le cours, des exercices de renforcement musculaires et cardio, avec ou sans matériel, sous la forme d'un circuit. Le circuit cardio training est un entraînement complet qu'Estelle adaptera selon vos envies et vos capacités.


YOGA REPARATEUR:

L'objectif du yoga réparateur est de permettre, à travers des exercices, d'étirer les muscles de sorte que toutes les tensions accumulées soient relâchées. Aucune contraction musculaire n'est sollicitée. Ce style de yoga permet l'amélioration de la flexibilité et l'équilibre du corps, l'amélioration de l'équilibre du système nerveux. On en ressort plus léger!


AUTRES

Pilates à Voiron propose aussi occasionellement des cours de cardio, ircuit training, cuisses et abdos fessiers, etc....


LE STUDIO - LES COURS

Ouvert du lundi au vendredi, Gaëlle, accompagnée de Sophia les mercredis et vendredis matins, vous propose des cours de Pilates adaptés à tous qui vous permettront de découvrir la méthode ou d’améliorer votre technique en progressant à votre rythme.



"une bonne condition physique est un prérequis numéro 1 au bonheur" - J. Pilates
Pilates

Cours collectifs de Pilates au sol
ou Matwork

Pilates REFORMER

Pilates sur machine renforce les muscles en les allongeant

Soft Pilates

combinaison de postures de Yoga, de Thaï chi, de mouvements de Pilates...

Mihabodytec

une activité d'électro-stimulation qui permet l'augmentation de la force

Stretching

va redonner de l'élasticité aux muscles pour soulager les articulations

Autres

Différentes initiations proposées hors planning

LE STUDIO - PHOTOS

Quelques photos du studio PILATES A VOIRON qui ne remplaceront pas une petite visite de votre part afin de nous rencontrer...


"en 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances, vous la verrez, en 30 séances vous serez différents" - J. Pilates

LE STUDIO - TEMOIGNAGES

Google - Facebook - Tweeter - Instagram .... Si les cours vous ont plu au Studio à Voiron, laissez votre avis sympathique sur un maximum de supports !


"le changement de condition vient par le mouvement et c'est le mouvement qui guérit" - J. Pilates

Studio très convivial et chaleureux pour se remettre en forme.
Je recommande !

NINON - sur GOOGLE

Cours de Pilates au top sous la bienveillance de Gaëlle qui s'adapte quelque soit votre niveau. Un moment incontournable dans ma semaine !

CAROLINE - sur FACEBOOK

LE BLOG

Qu'est ce que le Pilates? Plus de détails sur le Pilates REFORMER ? retrouvez sur le blog de Pilates à Voiron des réponses précises à vos interrogations


"Pilates, l'équilibre entre le corps et l'esprit" - J. Pilates

Documentation

Les origines du Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique [...]

Explications

Le Pilates REFORMER?

La discipline pour sculpter son corps en douceur, travailler les muscles profonds de manière ludique.

Tendances

Bodytec... on muscle!

Mihabodytec est une technique innovante d'électrostimulation musculaire permettant d'obtenir des résultats sensibles en [...]

Contactez-nous!

Pour UN ESSAI GRATUIT ou toute question sur Pilates à Voiron contactez-nous
ou venez nous voir sur place la semaine entre 10H et 18H

5 place porte de la Buisse - VOIRON

06.70.98.97.87

contact @ pilates-a-voiron.com